Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2016
|
97 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2472 kkal
|
Lemak: 98,59g | Prot: 105,04g | Karb: 198,91g.
Makan Pagi: Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Milch 1,5%, Whey Protein, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne. Makan Siang: Whey Protein, Aldi Mandeln, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Aldi Fettarme Milch. Makan Malam: Salzkartoffeln, Knorr Deftiger Kartoffeltopf, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Balsamico, Oettinger Export, Olivenöl, Gemischter Salat. Camilan/Lainnya: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Berschneider Nußschinken, Crusti Croc Salzstangen, Snickers Snack Size, Havana Club Rum. lagi...
|
|
4721 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Duduk - 4 jam, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam, Fitness (Workout) - 2 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan schoko ade
|