Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2016
|
97 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2683 kkal
|
Lemak: 88,12g | Prot: 163,80g | Karb: 263,19g.
Makan Pagi: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Whey Protein, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Aldi Milch 1,5%, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne. Makan Siang: Pfirsiche, K-Classic Leberwurst Grob, Birkenstock Hausmacher Bauernhandkäse, Milfina Butter, Bäckerkrönung Bergkirchner Krustenbrot. Makan Malam: Aldi Wiener, Tillman's Frische Vespermettwurst, Mager, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Oettinger Export, Jever Fun, Olivenöl, Gemischter Salat, Balsamico, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch. Camilan/Lainnya: Penny Markt Salzstangen. lagi...
|
|
3266 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Belanja - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Duduk - 9 jam dan 10 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan schoko ade
|