|
Липо-6 работает,я так думаю.. Вес немного снизился, а силовые на месте! Вчера тренировка - приседания. 135кг на один раз!!!!При чем с запасом, думаю можно смело было 137.5кг.На следующей треше сделаю соревновательную проходку - 125-135-140 ))))
На сегодняшний день я полностью готова к соревнованиям, хотя до них еще два с половиной месяца. Моя лучшая сумма на трешах на сегодня 135+67,5+130=332,5 , а мне нужно минимум 317.5 - норматив мастера международного класса в федерации WPAU
|
56,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1129 kkal
|
Lemak: 32,77g | Prot: 97,18g | Karb: 120,41g.
Makan Pagi: Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Куриное Филе, Гречка. Camilan/Lainnya: Груша, Organic Life Облепиховое Масло, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Домик в деревне Молоко 1,5%. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|