Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2016
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2642 kkal
|
Lemak: 99,12g | Prot: 131,36g | Karb: 298,97g.
Makan Pagi: Asda Radish, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Tesco Finest Super Seeded Farmhouse Bread. Makan Siang: Tesco BLT Sandwich, Tesco Sweet Chilli Chicken Sushi Taster. Makan Malam: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Tesco Mediterranean Couscous, Boots Chicken & Mayo Sandwich. Camilan/Lainnya: Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), For Goodness Shakes Recovery Shake, Nutramino Protein Bar Coconut. lagi...
|
|
2517 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|