Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2016
|
108,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1645 kkal
|
Lemak: 90,88g | Prot: 60,84g | Karb: 143,91g.
Makan Pagi: Manner Schnitten Vollkorn, Spiegelei, Kirschtomaten, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Makan Siang: Soignon Ziegenkäse, Aldi Bio Apfelchips, Möhren, Mehrkornbrötchen, Wolf Original Nürnberger Rostbratwürste. Makan Malam: Aldi Bio Apfelchips, Grüne Oliven, Gemüse, Gut & Günstig Tomatensoße, Aldi Rinderhackfleisch. Camilan/Lainnya: Grandessa PINK, Maracuja. lagi...
|
|
3688 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Treadmill - 28 menit, Istirahat - 11 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jamaikawaii
|