|
F 23,8 W 50,8 M 39,0
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1140 kkal
|
Lemak: 26,70g | Prot: 72,27g | Karb: 152,84g.
Makan Pagi: Unser Norden Deutsches Corned-Beef, Magerquark, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Mohnbrötchen, K-Classic Fruchtmolke Multifrucht. Makan Siang: My Muesli High Protein Müsli, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Milbona Skyr Vanille. Makan Malam: Aldi Garnelen, Spinat, Nudeln (Gekocht), K-Classic Fruchtmolke Multifrucht. Camilan/Lainnya: Gelatelli Classic (95ml), Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 32% Banane-Kakao-Crispies, Bärenmarke Der Eiskaffee. lagi...
|
|
1802 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 46 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan soclaudia
|