Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2016
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1755 kkal
|
Lemak: 92,20g | Prot: 185,44g | Karb: 43,63g.
Makan Pagi: REWE Leberwurst, Butter, Schinken (Extra mager), Gekochtes Ei, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Haferflocken. Makan Siang: Kokoswasser, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional White Chocolate. Makan Malam: Kokosöl, Prima Well Eiweißnudeln, Rote Zwiebeln, Aldi Reibekäse Leicht, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Wiesenhof Hähnchen Mägen. Camilan/Lainnya: Géramont Weichkäse. lagi...
|
|
2767 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ly_orange
|