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kfa=20.88%. Letztes mal: 21.39%. Grund? 200kcal Überschuss am Trainingstage, 500kcal Defizit am 3 Tage.
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81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: 100%.
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2596 kkal
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Lemak: 52,66g | Prot: 200,88g | Karb: 337,89g.
Makan Pagi: Chef Select To Go Frikadellen, Pfanni Kartoffel Püree (aus Gekochten Kartoffeln mit Entrahmter Milch), Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Combino Maccronelli, Gurke (mit Schale), Tomaten. lagi...
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2597 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam dan 20 menit, Duduk - 14 jam dan 20 menit, Mandi - 20 menit, Memasak - 1 jam. lagi...
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Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
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