|
Сегодня все хорошо, всех люблю ;)
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1099 kkal
|
Lemak: 39,59g | Prot: 31,07g | Karb: 163,55g.
Makan Siang: Дыня, Лимонный Сок, Помидоры, Рис с Овощами. Makan Malam: Ikea Печенье с Начинкой из Шоколадной Пасты, Избенка Сыр Марсенталь Турне, Козий Сыр (Мягкий), Сыр Гауда, Хлеб Зерновой, Приготовленные Баклажаны, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Майонез, Лента Свекла с Чесноком, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Camilan/Lainnya: Лимонный Сок, Мёд, Вода, Вода. lagi...
|
|
2353 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 3 menit, Aerobik - 30 menit, Tidur - 8 jam, Squats - 3 menit, Cardio - 30 menit, Latihan Perut - 1 menit, Berdiri - 1 jam, Istirahat - 3 jam dan 53 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Memasak - 1 jam, Berbelanja - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|