Jurnal ClauIsis, 19 Agu 16

Cuál dieta haces amiga? 

Hola, les paso mi tip, me ha dado muy buén resultado, lo unico que tienes que hacer es medir todo lo que comes, de preferencia con una bascula para que la relacion de las calorias sea lo mas cercano a su valor. Revisa y selecciona que alimentos son los que tienen mas volumen con pocas calorias, esto con la intencion de que comas algo que te llene y no tenga tantas calorias. Dependiendo del calculo que te de tu medida, peso y modo de vida, trata de distribuir entre los 3 alimentos, dandole mayor prioridad al desayuno comida, y trata de dejar un margén menor en la cena, para que no tengas incomodidades durante la noche. Trata de utilizar el triangulo de la alimentacion, todo lo que te pones en la boca tiene calorias. Podras comer lo que quieras pero con moderacion, y un poco de ejercicio no caera nada mal. Baje 5 kilos en 15 dias vamos por mas. 

Pues, yo tengo el metabolismo muy lento, había intentado dieta de calorías y sí bajaba, pero la verdad soy muuuy floja en contar la comida y dejaba de hacerlo y volvía a subir. Luego, intenté confiar en un nutriólogo, y sí funcionaba, pero era un gasto que a largo plazo no me podía costear, entonces lo abandoné y volví a subir :( Hace varios meses, me puse a leer bastantes libros acerca de dietas bajas en carbohidratos y que muy efectivas y que bajas muy rápido... y pues dije, why not? Leí más y más y más, porque no quería pagar para que me dijeran qué comer, ni quería tomar medicamentos, porque mi organismo de todos modos engorda (no me sirven), ni tampoco morirme de hambre para bajar y luego retomar mi alimentación y subir :( Al final, me decidí por esa dieta baja en carbohidratos, al inicio, para acostumbrar a mi cuerpo, sí la hice estricta, medía todo, pero por mi flojera dejé de hacerlo y sólo procuraba no consumir ciertos alimentos, fijarme más en la información nutricional, dejar de comer comida rápida y comer más cosas caseras, nada de azúcar, nada de harinas, nada de maíz, ni cosas con mucho almidón. Pero mi cuerpo se acostumbra y se estanca, por lo que una vez a la semana como carbohidratos sanos, (arroz, elote, frijoles, etc) para que se saque de onda y luego retomo la dieta, limitándome a 20 grs. de carbs diarios (no importa las calorías que consuma) Bajo lento con este método, pero yo trato de imponerme ahora para comer así, porque considero que lo más difícil no es bajar, es mantenerse, entonces, prefiero cambiar mi método de alimentarme, y hasta ahora funciona :) El paso que sigue es tener cuidado en el consumo de grasas para bajar mi % de grasa, pero como ahora está bajando, está bien :)