|
Frustrerend. 2,5 week ontzettend netjes gegeten (1500-1700kcal per dag) en genoeg bewogen en dan bijna een kilo aankomen. Zucht.
|
84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,2 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1594 kkal
|
Lemak: 77,66g | Prot: 54,88g | Karb: 174,49g.
Makan Pagi: Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g). Makan Siang: Melkan Roomboter Ongezouten, Bruine Boterham. Makan Malam: Gekookt Ei, AH Basmatirijst, AH Olijfolie Traditioneel, Chorizos, AH Oestersaus, Gele Paprika's, Sojasaus, Champignons, AH Shiitake. Camilan/Lainnya: AH Blauwe Bessen, AH Rode Pitloze Druiven, Mango's, Watermeloen. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|