Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2016
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1230 kkal
|
Lemak: 40,63g | Prot: 84,33g | Karb: 131,14g.
Makan Pagi: Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Polenghi Queijo Minas Frescal Light. Makan Siang: Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado, Grão-de-Bico Seco Cozido, Couve Refogada, Agrião, Rúcula, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alface, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Makan Malam: Hortifruti Patinho Moído, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Queijo Branco, Perdigão Peito de Peru Defumado, Bimbo Rap10 Fit. Camilan/Lainnya: Fleischmann Bolo de Aipim, Piraquê Biscoito de Maizena, Café, Kobber Cookies Integrais Sabor Baunilha, Café. lagi...
|
|
3064 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 10 menit, Mountain Biking - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|