Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2016
|
97,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,4 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2922 kkal
|
Lemak: 63,09g | Prot: 167,70g | Karb: 316,96g.
Makan Pagi: Lieken Urkorn Grahambrot, Grandessa Himbeer Cremiger Fruchtaufstrich, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Makan Siang: Ja! Reine Buttermilch, Birkenstock Original Bauernhandkäse, Aldi Milch 1,5%. Makan Malam: Oettinger Export, Aprikosen, Rapunzel Kokosöl Nativ, Zwiebeln, Schmitz Gekochter Schinken, Nudelglück Eiernudeln, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Balsamico, Olivenöl, Gemischter Salat. Camilan/Lainnya: Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Salzstangen, Aldi Deutsches Corned Beef, Lieken Urkorn Grahambrot, Weißbier, Oettinger Export. lagi...
|
|
5185 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Mandi - 10 menit, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam, Fitness (Workout) - 3 jam dan 10 menit, Mengemudi - 50 menit, Memasak - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan schoko ade
|