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Es geht wieder aufwärts...
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96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2407 kkal
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Lemak: 92,84g | Prot: 69,75g | Karb: 325,48g.
Makan Pagi: Zwetschgen, Bleib Gesund Porridge Hafermahlzeit Waldbeere. Makan Siang: Goldähren Schinkenbrot (45g), Güldenhof Truthahn-Salami Paprika, Aldi Looping, Güldenhof Geflügel-Lyoner mit Bärlauch. Makan Malam: Aldi Pizza Gyros. Camilan/Lainnya: Speiseeis, Traubenzucker mit 10 Vitaminen, Altapharma Omega-3-6-9. lagi...
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2905 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 36 menit, Mengemudi - 1 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 56 menit, Tidur - 6 jam dan 18 menit. lagi...
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Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
22 Agu 16 oleh anggota: schlemmerschnitte
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Ich trau mich gerade auch nicht zu wiegen :-( fresse zu viel und trainiere zu wenig...
23 Agu 16 oleh anggota: stolfat
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Bei mir geht es ja trotz Training aufwärts... Aber Körperfett geht runter. Zur Zeit wieder bei 21%. Aber Gewicht ist ja auch wieder runter...
23 Agu 16 oleh anggota: Olli_._Ri
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Aahhh, so hast Du das gemeint... Wenn Körperfett runter geht, ist ja alles prima :-)
23 Agu 16 oleh anggota: stolfat
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Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
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