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Ayer me pesé y bajé un poco mas en la semana aunque el finde que tuve día libre lo exploté demasiado y aparte que tmb tiene que ver la visita de andrés xD
Baje 2 cm de brazo, 1 de pantorrilla, 2 de cintura y 1 de cadera, yeeeiih!
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81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1441 kkal
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Lemak: 42,23g | Prot: 54,15g | Karb: 218,40g.
Makan Pagi: Mayonesa, Espinacas, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Aguacate, Tomates, Wonder Pan Integral 100% con Ajonjoli. Makan Siang: JAZTEA Jaztea (Te de Jazmin), Aderezo Mil Islas, Sushi Empanizado. Makan Malam: Aguacate, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Ancla Atun en Agua, Gamesa Saladitas (4). Camilan/Lainnya: Uva, Café, Svetia Stevia. lagi...
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3215 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Memasak - 1 jam, Cross Training - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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