|
Êita oscilação... Repensando a programação...
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1007 kkal
|
Lemak: 38,03g | Prot: 72,29g | Karb: 89,58g.
Makan Pagi: Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral. Makan Siang: Gold Meat Lagarto Recheado, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Alface, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Baroa, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Frango Grelhado. Makan Malam: Café com Açúcar, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Café, Kobber Cookies Integrais Sabor Baunilha. lagi...
|
|
2537 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|