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Fett: 9,5%
Muskeln: 44,7 %
Knochen: 2,9 Kg
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63 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3017 kkal
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Lemak: 108,24g | Prot: 187,68g | Karb: 319,14g.
Makan Pagi: BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Micellar Casein, Quark 40%, H-Vollmilch 3,5%. Makan Malam: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Butter, Schlagsahne, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Ja! Spätzle. Camilan/Lainnya: Micellar Casein, H-Vollmilch 3,5%, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. lagi...
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berat badan stabil
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