|
Getting there....
|
57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1366 kkal
|
Lemak: 37,12g | Prot: 100,98g | Karb: 144,98g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Broccoli, HP BBQ Sauce, Tesco Bacon, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tesco Baby New Potatoes. Makan Malam: Tesco Finest Beef Burgers, Warburtons Wholemeal Rolls (56g), Tomatoes, Lettuce. Camilan/Lainnya: Asda Chosen By You Italian Breadsticks, Tesco Reduced Fat Red Pepper Houmous, Tea with Milk, Tesco Blueberries, Pineapple. lagi...
|
|
2287 kkal
|
Latihan:
Karate - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Perut - 1 menit, Mengemudi - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 28 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|