|
Nachdem Krafttraining rauf ... nach dem Laufen runter :-)
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 53,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1898 kkal
|
Lemak: 50,02g | Prot: 99,70g | Karb: 246,55g.
Makan Pagi: Himbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Bamboo Garden Kokosmilch, Chia-Samen, Ahornsirup, Président La Brique Ziegenkäse, Graubrot. Makan Siang: Real Bio 4-Korn Flocken, REWE Bio Joghurt 1,8%, Himbeeren. Makan Malam: Olivenöl, Baguette, Aldi Bio Tomatensauce mit Gemüse, Gegrillter Fisch, Spaghetti Trocken. Camilan/Lainnya: All Stars Clean Bar Cookie Dough. lagi...
|
|
2524 kkal
|
Latihan:
Laufen - 1 jam dan 2 menit, Istirahat - 9 jam dan 58 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cocktailnase
|