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Guten morgen Zusammen :)
Ich bin wirklich überrascht wie gut die Gewichtsentwicklung mit der Zuckerreduzierung ist.
Nach den ersten Tagen habe ich nun auch einen Überblick über die Lebensmittel, die ich gut essen kann bzw. auf die ich lieber verzichten sollte.
Genießt das Wetter soweit ihr könnt und viel Erfolg bei eurer Zielerreichung :)
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63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1111 kkal
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Lemak: 56,73g | Prot: 59,90g | Karb: 75,14g.
Makan Pagi: Wasser, Bio-Vitalgebäck, Teekanne Waldbeere, Hartgekochtes Ei. Makan Siang: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Chicken Mcnuggets (6). Makan Malam: Mybar Zero Lemon-Cheesecake. lagi...
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1826 kkal
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Latihan:
Bulutangkis - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
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Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
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