|
vor dem Frühstück und vor Toilette
|
113,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4859 kkal
|
Lemak: 136,56g | Prot: 295,81g | Karb: 613,80g.
Makan Pagi: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Banane, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Ditsch Butterbrezel, Fitline Activize, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Siang: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Bonrisi Parboiled Reis. Makan Malam: Milbona Speisequark 20% Fett, Banane, Coca-Cola Cherry Coca-Cola, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Ei, Semmel, Landjunker Hackfleisch Gemischt. Camilan/Lainnya: Milfina Milch 1,5% Fett, Power System Protein Bar Dark Chocolate, Dextro Energy Traubenzucker, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Biotech USA Iso Whey Zero, Karotten, Banane, Tomaten, Pfirsiche, Äpfel. lagi...
|
|
4013 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 19mg71
|