|
23.2% body fat
|
82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1529 kkal
|
Lemak: 24,05g | Prot: 115,10g | Karb: 213,11g.
Makan Pagi: TLC Chewy Granola Bars - Peanut Peanut Butter. Makan Siang: 2% Fat Milk, Big Horn Valley All Natural 100% Whole Wheat Bread, Sliced Chicken Breast. Makan Malam: Tony Roma's Original Barbecue Sauce, Red Hot Sauce, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Camilan/Lainnya: Granny Smith Apple, Fat Free Cottage Cheese. lagi...
|
|
3149 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 27 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 7 menit, Istirahat - 13 jam dan 26 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|