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Zwei Wochen Urlaub sind rum und ich bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Ging es sonst immer steil bergauf habe ich nun sogar ein paar Gramm verloren. Dabei auf nichts verzichtet aber im Gegenzug sehr viel Sport getrieben. Einen so aktiven Urlaub hatte ich noch nie. Dank meiner Tochter. Mein neues Fitnessstudio ist der Hammer und meine Trainerin erst recht. Fühle mich dort wohl wie niemals zuvor in einem Studio. Super Beratung und Betreuung. Ich grüße alle mal von Herzen und wünsche einen schönen Restmontag!
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115 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1432 kkal
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Lemak: 82,25g | Prot: 137,75g | Karb: 33,40g.
Makan Pagi: Eiweissbrötchen, Bautz'ner Senf Mittelscharf, K-Classic Harzer Roller mit Edelschimmel, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Gervais Kräuterquark - Pikant. Camilan/Lainnya: Gut Langenhof Hähnchen Minutenschnitzel Paprika Pikant, Gervais Kräuterquark - Pikant. lagi...
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4311 kkal
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Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 40 menit, Treadmill - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Das klingt doch sehr gut. Gar nicht so lang her das warste noch etwas unzufrieden meine ich?
15 Agu 16 oleh anggota: Cocktailnase
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Ja liebe Cocktailnase... momentan läuft es recht gut bei mir und ich bin sehr zufrieden. Hoffen wir mal, dass es so bleibt. Habe ja ein Ziel vor Augen. Nächstes Jahr wage ich den Schritt und sage ja... na und zu diesem Anlasse möchte ich eine Prinzessin sein und ein wunderschönes Kleid tragen... :)
16 Agu 16 oleh anggota: Krümel 2022
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Hihi, ich habe gestern schon eine Erbse abgegeben für den Prinzessinnentest *lach*, dann reiche ich Dir auch mal eine rüber. Du weißt ja, sobald Du grün und blau bist mit der Erbse unter der Matratze, bist Du Prinzessin! Du wirst Dein Ziel bestimmt erreichen, liebe Trulla 😘🌞
16 Agu 16 oleh anggota: Viviace
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Danke... lach... vielleicht sollte ich es erst einmal mit einer Bohne versuchen... grins...
16 Agu 16 oleh anggota: Krümel 2022
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Meinst, lieber groß anfangen, sozusagen? 😉🌞
16 Agu 16 oleh anggota: Viviace
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Das freut mich sehr, dass dein Urlaub schön und erfolgreich (Gewicht Sport Essen) war! Hut ab und weiter so!!!
16 Agu 16 oleh anggota: Metalmaus123
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Genau @Viviace grins... da besteht zumindest die Chance was zu merken...
Danke @Metalmaus123... ich staune selbst, wie gut ich mich im Urlaub im Griff hatte... Kopf hoch, Du schaffst das auch wieder!!!
16 Agu 16 oleh anggota: Krümel 2022
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Danke das ist lieb von dir. Ja ich muss mich wieder in den Griff bekommen.
16 Agu 16 oleh anggota: Metalmaus123
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Metalmaus, ich komme gerade von der Geburtstagsfeier meiner Nichte (17), Grillen und Schokoladenkuchen von ihrer Freundin gebacken, ich denke, so 10.000 Kalorien pro Bissen...also, falls Du wieder einsteigen magst, meine restliche Woche wird sparsam, gehen wir es gern gemeinsam an 😜🌞
16 Agu 16 oleh anggota: Viviace
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ja die Gefahren lauern überall... ich muss heute zu einem Seminar nach Dresden... Da gibt es sicher wieder leckeres am Buffet... Augen zu und durch... lach... dafür geht's dann morgen wieder zum Sport...
17 Agu 16 oleh anggota: Krümel 2022
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Sejarah Berat Badan Krümel 2022
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