Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2016
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1600 kkal
|
Lemak: 53,46g | Prot: 115,84g | Karb: 160,87g.
Makan Pagi: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Kefir de Leite, Linea Adoçante Líquido, Canela, Café. Makan Siang: Sopa de Ervilha, Alface, Batatas Fritas Caseiras, Carne do Peito de Frango, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Farofa, Picles. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola, Misto Quente, Coxinha. lagi...
|
|
2385 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ser_saudavel
|