Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2016
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67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 54,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2680 kkal
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Lemak: 104,70g | Prot: 137,47g | Karb: 284,88g.
Makan Pagi: Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Weizenbrötchen, Banane, Kölln Multikorn Flocken, Bio Basis-Müsli, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Makan Malam: Kokosöl, Hähnchenbrustfilet, Sellerie, Kohlrabi, Kartoffeln, Möhren. Camilan/Lainnya: Choceur Schoko Milch Riegel (18,2g), funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. lagi...
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2143 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Und das nach dem Wochenende. Nicht schlecht. 😉🐋
15 Agu 16 oleh anggota: Portal Wal🐳
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Jo oder aber auch zu erwarten. Am Samstag 5 Stunden Autofahren Hin und zurück plus vor Ort und immer außerhalb vom Treffpunkt geparkt und Hin- und Her gelatscht. Zwar einiges unsinniges gegessen - ja auch doofe Pommes (egal wie belgisch, Hochgenuss isses echt nicht) - aber in Summe nicht viel. Zu wenig getrunken. Das Brunch gestern umfast ja Frühstück und Mittagessen. Danach mein langer Lauf und abends eine leichte Mahlzeit mit viel Gemüse. Passt so :-).
15 Agu 16 oleh anggota: Cocktailnase
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Sejarah Berat Badan Cocktailnase
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