|
Still going down. Glad I've kept it going this week just have to keep it up!
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2730 kkal
|
Lemak: 89,93g | Prot: 90,56g | Karb: 325,83g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Fried Battered Cod, Wetherspoon Chips. Makan Malam: Asda Chosen By You Extra Thin & Crispy Sweet Chilli Chicken Pizza. Camilan/Lainnya: Walkers Extra Crunchy Salt & Malt Vinegar, White Table Wine, Baguette, Clementines, Tea with Milk. lagi...
|
|
1737 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Perut - 1 menit, Istirahat - 7 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|