Na das wusste ich doch. Aber dennoch, Etappenziel 75 erreicht. Auf zum nächsten 73.4, schief ich weiß, aber dann sind Minus 30 geschafft. Wann wird der Strich oben eigentlich grün???
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75 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,4 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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Komentar
Bei ca. 70kg - wenn noch 25% der Abnahme offen sind (von der Differenz Startgewicht - Zielgewicht).
12 Agu 16 oleh anggota: Cocktailnase
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Du hast schon fast 30 kg abgenommen??? Verrätst Du mir Dein Geheimnis?
12 Agu 16 oleh anggota: Tujen
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Ich denke das Geheimis heißt Willenskraft
12 Agu 16 oleh anggota: Olumia1993
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Oder: Mehr Sport weniger Essen :-)
12 Agu 16 oleh anggota: Cocktailnase
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Die allgemein gültige Formel halt, liebes Näschen ✔🌞
12 Agu 16 oleh anggota: Viviace
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@Tujen im Grunde gar nichts kompliziertes. Essen umgestellt. Aktuell sehr nahe an low carb, wobei ich trotzdem auch sowas wie Brot esse, aber ohne Weizen, da kriege ich Bauchschmerzen und seltsamerweise Migräne. Portionen deutlich kleiner, viel ersetzt, wenn ich einen Spaghettilustanfall habe, ersetze ich die Hälfte mindestens durch Gemüsespaghetti. Die Anschaffung von dem Schredderteil hat sch gelohnt. Vor jeder Mahlzeit 2 große Gläser Wasser oder ungesüßten Tee trinken, Reihenfolge geändert, ich esse immer zuerst Salat oder Gemüse, dann erst das mit dem höheren Brennwert. Zucker brauche ich irgendwie gar nicht mehr, wenn doch ersetze ich durch sowas wie Honig oder Agavendicksaft, zwar nicht wirklich besser vom Brennwert, aber wenigstens näher an der Natur. Was ich komplett weglasse sind alle Fertigsachen, alles an Tütchen, Pülverchen, Würfelchen. Wesentlich mehr Handarbeit, dauert nicht länger, ist aber viel besser und ich weiß, was drin ist.
12 Agu 16 oleh anggota: baldschlanker
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Und klar Bewegung. Keine Ochsentouren, aber die kleinen Faulheiten des Alltags abgeschafft.
12 Agu 16 oleh anggota: baldschlanker
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Baldschlanker, das ist auch genau meins, viel selbst machen, wenig bis nichts Fertiges, wobei wir gern mal Lahmacun holen. Bewegung ist ein Muss..
12 Agu 16 oleh anggota: Viviace
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Oh ja Lahmacun habe ich auch einen Faible für.
12 Agu 16 oleh anggota: baldschlanker
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Sejarah Berat Badan baldschlanker
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