Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2016
|
73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2512 kkal
|
Lemak: 104,08g | Prot: 160,92g | Karb: 226,50g.
Makan Pagi: Tesco Finest British Wiltshire Cured Ham, Tomatoes, Tesco Finest Super Seeded Farmhouse Bread, Fried Egg, Tesco Smoked Salmon & King Prawn Nigiri, Asda Spring Onions. Makan Siang: Tesco BLT Sandwich. Camilan/Lainnya: Walkers Wotsits (33g), Magnum White, Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Nutramino Protein Bar Coconut, Nutramino Protein Water, Maxitone Strawberry Sculptress Shake. lagi...
|
|
2606 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 45 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|