|
Как ни странно, вес радует, хоть и ела на ночь, ела пиццу и паэлью, и даже хлеб с кашей. Уж тут точно ожидала привесы, ан нет! Все идет в русле! Вчера вообще даже не занималась, так как пришли монстрики))) Сделала только планку, а сегодня пресс на турнике 10 раз (уголок) все! Отдыхаю, вечером в гости!
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1701 kkal
|
Lemak: 60,06g | Prot: 116,73g | Karb: 169,57g.
Makan Siang: Свинина Отварная, Говядина Отварная, Минералка, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Паэлья с Морепродуктами, Редис, Картофельное Пюре. Makan Malam: Дыня, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Редис, Картофельное Пюре, Куриная Грудка. Camilan/Lainnya: Мёд, Лимонный Сок, Мираторг Окорок Свиной, Президент Сыр Маасдам, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Сухари, Чай. lagi...
|
|
1816 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 59 menit, Berdiri - 1 jam, Latihan Perut - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|