Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2016
|
82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2109 kkal
|
Lemak: 122,69g | Prot: 178,97g | Karb: 25,44g.
Makan Pagi: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Piá Nata, Optimum Nutrition Whey Protein, Ceifeiro Semente de Chia, Aminna Fécula de Batata. Makan Siang: Bergamota, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Pernil Assado, Tomates, Alface de Folha Verde, Piá Nata. Makan Malam: Antarctica Guaraná Zero, Burger King Maionese, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Bacon, Queijo Cheddar ou Queijo Colby (Magro), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). lagi...
|
|
2884 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Angkat Besi - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cesarbranco
|