Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2016
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92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,5 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3301 kkal
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Lemak: 108,92g | Prot: 137,20g | Karb: 410,45g.
Makan Pagi: Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Bäcker Brötchen, Butter-Croissants, Kellogg's Corn Flakes, Seeberger Sonnenblumenkerne, Chiquita Banane, Kiwi, Erdbeeren, Brunch Blütenhonig, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Kräutertee. Makan Siang: Edeka Steinofen Baguette, Rispentomaten, REWE Weiße Riesenbohnen, Grüne Bohnen, Gemüsebrühe, Ei, Maille Dijon Originale Senf, Rinderhackfleisch, REWE Bäcker Brötchen, Kartoffeln, Zwiebeln, Knoblauch. Makan Malam: Edeka Bio Ahornsirup, Mineralwasser, Orangensaft, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Vollkornbrot, Müller Reine Buttermilch, Aprikosen, Edeka Beerenmischung, Bio-Zentrale Rotes Quinoa. Camilan/Lainnya: Kräutertee, Seeberger Cashewkerne, Landliebe Stracciatella Joghurt, Weißbier, Kaffee mit Milch. lagi...
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3445 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 24 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Nordic Walking - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 13 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan helmutfreiwald
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