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Todo esfuerzo vale la pena! en una semana pude bajar 1.7 kg no cabe duda que nuestra mente es poderosa y cuando te lo propones lo consigues 💪 con rumbo fijo y un paso a la vez para poder llegar... I can do it! 💜🙆
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82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1327 kkal
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Lemak: 57,98g | Prot: 66,85g | Karb: 144,20g.
Makan Pagi: Aceite Vegetal, Hot Cakes de Avena Caseros. Makan Siang: Tortillas de Maíz, Lentejas Cocidas, Aceite Vegetal, Chile verde, Cebolla, Tomate, Bistec de Res. Makan Malam: FUD Jamon Pechuga de Pavo, Zumo de Limón, Zanahoria, Pepino (Pelado), Lechuga, Pimientos Verdes. Camilan/Lainnya: Zanahoria, Manzana, Svetia Stevia, Café. lagi...
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3033 kkal
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Latihan:
Cross Training - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
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Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
No manches !!! como le hiciste, pasa la receta :)
12 Agu 16 oleh anggota: legroove
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Holaa legroove, llevo un plan alimenticio que me puso mi nutriologa con lo menos posible de grasas y nada de lacteos, tomo cafe con mucha crema la cual dejé :( y hago entrenamiento tipo cross fit 4 veces a la semana y pues me fue muy bien esta vez, esperemos que continúe así.. puedes checar mis menus eso es la dieta que llevo =)
12 Agu 16 oleh anggota: Pinkecka
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Sejarah Berat Badan Pinkecka
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