|
gewogen in der Früh 04:45 uhr vor Toilette
|
114,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4287 kkal
|
Lemak: 69,37g | Prot: 326,74g | Karb: 578,65g.
Makan Pagi: Viva Vital Zarte Haferflocken, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Fitline Power Meal, Bonrisi Parboiled Reis, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss. Makan Malam: Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Milbona Speisequark 20% Fett, Banane, Maggi Rahmsoße zu Braten, Gut & Günstig Blumenkohl Gefroren, Oldenländer Schinkenschnitzel, Chef Select Schupfnudeln. Camilan/Lainnya: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Karotten, Äpfel, Pfirsiche, Tomaten, Banane. lagi...
|
|
4052 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 19mg71
|