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PUES COMO QUE MI METODO DE BAJAR DE PESO NO ESTABA DANDO TANTO RESULTADO Y ME VOY METIENDO AL GYM, TENGO UNA SEMANA ASISTIENDO CON MI MEJOR AMIGO Y PS HABER QUE TAL ME VA JEJE :P
MI ENTRENADOR ME ACONSEJO QUE PARA QUE FUNCIONE SE NECESITA COMBINAR CON UNA DIETA BALANCEADA, FRUTAS, VERDURAS, PROTEINAS Y GRASAS SALUDABLES (CREO QUE NO ENTRAN LOS TACOS NI PEX) ESTOY DESAYUNANDO CEREAL BAJO EN GRASAS, COMIENDO ATUN, POLLO O UNA RACION DE OTRA COMIDA, CENANDO CEREAL DESPUES DE VENIR DEL GYM, Y POR SUPUESTO AGUA...
SEGUIREMOS REPORTANDO JEJE ;)
PD. QUE DEBES LLEVAR AL GYM: AGUA, TOALLA, UNA PLAYLIST DE MUSICA QUE TE GUSTE Y BUENA COMPAÑIA.
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100 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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970 kkal
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Lemak: 6,88g | Prot: 111,07g | Karb: 112,77g.
Makan Pagi: Nestlé Cereal Fitness, Leche Descremada. Makan Siang: Jugo de Melon, Atún en Agua (Enlatado). Makan Malam: Leche Descremada, Kellogg's Special K Original. Camilan/Lainnya: Habaneras Galleta Integral, Té (Infusión). lagi...
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3654 kkal
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Latihan:
Membersihkan - 30 menit, Seks - 30 menit, Gym - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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