Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Agustus 2016
|
109,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1660 kkal
|
Lemak: 67,57g | Prot: 62,35g | Karb: 198,08g.
Makan Pagi: Milka Choco Bonbon Caramel, Leerdammer Caractère, Gut Bartenhof Schinkenbraten, Wiltmann Geflügel-Salami, Exquisa Balance 5%, Goldsteig Almdammer Hauchdünn, Gurke (mit Schale), Aldi Knäckebrot Sesam, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. Makan Siang: Dovgan Kwas, Wassermelone, Salzgurken, Aldi Cheddar Würzig, Gut Bartenhof Schinkenbraten, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Roggenvollkornbrot. Makan Malam: Dovgan Kwas, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Dovgan Pelmeni mit Putenfleisch. Camilan/Lainnya: Dovgan Plombir Vanille, Wetzel Jamaica Rum - Creme Stäbchen. lagi...
|
|
4337 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jamaikawaii
|