|
Всем доброго дня!!! Всё по плану, продолжаем ;) Но все равно сегодня отдых от тренировки - Воскресение! Только планка и пресс.
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1092 kkal
|
Lemak: 46,27g | Prot: 73,78g | Karb: 105,50g.
Makan Siang: Зеленые Оливки, Сухогруз Кольца Кальмара, Фишерель Филе Хека в Панировке, Картофельное Пюре. Makan Malam: Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Приготовленная Брокколи (без Жира). Camilan/Lainnya: Gullon Печенье с Шоколадом, Мёд, Лимонный Сок, Лимонный Сок, Вода, Вода. lagi...
|
|
2088 kkal
|
Latihan:
Seks - 4 jam, Tidur - 8 jam, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 59 menit, Latihan Perut - 1 menit, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|