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Kaum ist der Urlaub vorbei, purzeln die Kilos :)
Und nach einem Jahr mal wieder unter 100 kg.
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99 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2900 kkal
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Lemak: 103,96g | Prot: 85,93g | Karb: 400,58g.
Makan Pagi: Banane, Knusperone Trauben-Nuss Müsli, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Laktosefrei, Kaffee. Makan Siang: Viva Vital Fruchtjoghurt Mild, Aldi Salatcup Käse & Schinken. Makan Malam: Dönerteller. Camilan/Lainnya: Haribo Lakritz Schnecken, Tip Eiswaffeln Fürst-Pückler-Art, Aldi Trauben Kernlos, Äpfel. lagi...
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2542 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,0 kg dalam 1 minggu
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