Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2016
|
110,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1482 kkal
|
Lemak: 69,28g | Prot: 114,56g | Karb: 100,76g.
Makan Pagi: Muz, Elma, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Uno Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Tereyağı, İçim Kaymaklı Tava Yoğurt, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). lagi...
|
|
4008 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Berenang (Lambat) - 15 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan darbzen
|