Uhuuuhhh! !!!! cheguei a minha meta. Sei que nos próximos dias o peso ainda vai variar muito, é super normal mas estou conseguindo. Agora é focar má manutenção.
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60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1464 kkal
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Lemak: 111,67g | Prot: 83,97g | Karb: 33,85g.
Makan Pagi: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Qualitá Nozes sem Casca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Dr. Oetker Castanha de Caju, La Violetera Avelã, Qualitá Amêndoas sem Casca. Makan Siang: Repolho, Cenouras, Aurora Medalhão de Filé Mignon Suíno, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Morangos, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan maluares_cavi
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