Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2016
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90,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,9 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1284 kkal
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Lemak: 39,12g | Prot: 112,30g | Karb: 120,91g.
Makan Pagi: Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Pão de Forma Original, Parmalat Leite Semi Desnatado, Nescafé Tradicional, Vitória Queijo Bola. Makan Siang: Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Contra-filé, Agrião, Palmito, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Mostarda, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Baroa. Makan Malam: Café, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Batata Doce, Cenouras, Alface. Camilan/Lainnya: Peito de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo de Codorna, Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Café, Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Café. lagi...
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2573 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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