|
78
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
914 kkal
|
Lemak: 25,65g | Prot: 34,60g | Karb: 138,80g.
Makan Pagi: Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Café Brasileiro Café, Limão. Makan Siang: Torta de Legumes, Torta de Atum, Salada Verde Mista. Makan Malam: Cafezinho, Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Pão Francês sem Miolo, Pão Francês, Batata Doce. Camilan/Lainnya: Quaker Barra de Cereal Torta de Limão. lagi...
|
|
2456 kkal
|
Latihan:
Corrida - 1 jam, Caminhada rápida - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 21,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alcy01
|