Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Agustus 2016
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2767 kkal
|
Lemak: 117,59g | Prot: 109,55g | Karb: 310,76g.
Makan Pagi: Marks & Spencer Smoked Ham & Mustard Mayo, Co-Op Chicken & Bacon Sandwich. Makan Siang: Tesco BLT Sandwich, Marks & Spencer Fish Sushi Selection. Makan Malam: Boots Chicken & Mayo Sandwich. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Apples, Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Marks & Spencer Cloudy Lemonade, Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Marks & Spencer Crunchy Peanut Butter. lagi...
|
|
2902 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|