Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Agustus 2016
|
86,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1810 kkal
|
Lemak: 91,01g | Prot: 63,59g | Karb: 186,39g.
Makan Pagi: Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Biber Dolması, Eti Balik Kraker, Sütaş Ayran, Sade Kek, AOÇ Sade Dondurma, Çerezya Ceviz İçi, Cappy Vişne Suyu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Domatesler, Kızarmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir. lagi...
|
|
2646 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 9 menit, Alat Olahraga - 7 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 39 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ayşe Lena
|