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Hatte mir mit der Abnahme mehr erhofft,aber vielleicht bilden sich ja nun
etwas mehr Muskeln :)
werde weiter machen ^^hoffe auf nächste Woche ......
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123,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 35,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1620 kkal
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Lemak: 57,41g | Prot: 99,82g | Karb: 179,99g.
Makan Pagi: Beavita Vitalkost, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Spiegelei, Wilhelm Brandenburg Rindfleisch-Salami, Gebratene Pellkartoffeln. Makan Malam: Peak Whey Protein. Camilan/Lainnya: REWE Apfelsaftschorle, REWE Apfelsaftschorle, Fruchtjoghurt, Banane. lagi...
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3691 kkal
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Latihan:
Tidur - 6 jam dan 40 menit, Pijat - 30 menit, Memasak - 30 menit, Cardio - 7 menit, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 3 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Wenn du deine Gewichte und oder Wiederholungen steigern kannst, hast du definitiv muskeln zugenommen :)
01 Agu 16 oleh anggota: fabian993
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Sejarah Berat Badan Apollo56
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