|
this is what happen on holiday :)
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3424 kkal
|
Lemak: 134,21g | Prot: 157,92g | Karb: 378,61g.
Makan Pagi: Marks & Spencer Smoked Ham & Mustard Mayo, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats. Makan Siang: Roasted Grilled or Baked Chicken, Aldi Roasted Vegetable Couscous, Tesco BLT Sandwich, Marks & Spencer Fish Sushi Selection. Makan Malam: Boots Chicken & Mayo Sandwich. Camilan/Lainnya: Rowntree's Fruit Pastilles, Oreo Cookie, Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Marks & Spencer Crunchy Peanut Butter, Marks & Spencer Cloudy Lemonade. lagi...
|
|
3209 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|