Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2016
|
93,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2372 kkal
|
Lemak: 84,52g | Prot: 155,20g | Karb: 259,84g.
Makan Pagi: Сливы, Абрикосы, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Makan Siang: Греческий Салат, Сырники, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Котлета Куриная, Помидоры, Болгарский Перец. Makan Malam: Компот, Фруктовый Батончик, Печенье, Шоколад, Абрикосы, Активия Йогурт Питьевой, Творог 5%. lagi...
|
|
3827 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 2 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|