Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juli 2016
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1168 kkal
|
Lemak: 81,35g | Prot: 91,36g | Karb: 13,21g.
Makan Pagi: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo Mexido, Leite Integral, Scala Queijo Prato, Café. Makan Siang: Alface, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camarão no Forno ou Grelhado, Peixe no Forno ou Grelhado, Seara Linguiça Toscana, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho-Roxo, RIO Chá Verde com Lichia. Makan Malam: Matte Leão Chá de Erva Doce. Camilan/Lainnya: Gold Adoçante Aspartame, Café Expresso. lagi...
|
|
3410 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Lari - 10 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leonzn
|