|
Slowly but surely...at least it's going in the right direction
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1885 kkal
|
Lemak: 78,97g | Prot: 68,31g | Karb: 220,48g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Bisto Onion Gravy, Carrots, Pork Sausage (Cooked), Wetherspoon Chips. Makan Malam: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), HP BBQ Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Green Peas (Frozen). Camilan/Lainnya: Walkers Cheese Bugles, Oreo Ice Cream Cone, Tea with Milk, Nectarines. lagi...
|
|
1813 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 19 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|