|
24.5% body fat
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 12,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2210 kkal
|
Lemak: 129,46g | Prot: 109,39g | Karb: 154,26g.
Makan Siang: Cream (Half & Half), No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), New England Clam Chowder. Makan Malam: Corn, Green Peas, Capers, Salt, Beef Top Loin (Trimmed to 1/4" Fat), Garlic Powder, Olive Oil, Penne. Camilan/Lainnya: Tap Water, Bananas, Cubed Colby & Monterey Jack Cheese, Sharp Cheddar Cheese Snack Cubes, Hard-Boiled Egg. lagi...
|
|
3231 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Berdiri - 7 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|