Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2011
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2011:
|
1910 kkal
|
Lemak: 47,47g | Prot: 172,45g | Karb: 200,55g.
Makan Pagi: 100% Maple Syrup, Oatmeal, 100% Liquid Egg Whites, Egg. Makan Siang: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Lima Beans, 100% Whole Wheat Bread, Reduced Fat Mayo with Olive Oil, 100% Whole Wheat Bread. Makan Malam: Turkey Chili (Bowl). Camilan/Lainnya: Syntha-6 Protein Powder, Gala Apples, Whey Protein, Almonds, Whey Protein. lagi...
|
|
2980 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Duduk - 2 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CincySwker
|